Az első nap végére a szervezeted már komoly munkába kezd.

És igen… ilyenkor jelennek meg az első kellemetlenebb tünetek is.

Például: ingerlékenység, nyugtalanság, sóvárgás, koncentrációs nehézség, fejfájás, esetleg szédülés. A jó hír, hogy a nikotin nagyon gyorsan ürül ki a szervezetből, 3-4 nap elteltével már a nikotin bomlástermékeinek a nagy része eltávozott a testedből.

De fontos megérteni valamit: Ezek nem annak a jelei, hogy „szükséged van a cigire”. Hanem annak a jelei, hogy a tested elkezd megszabadulni a nikotinfüggőségtől.

Sok dohányos szerint ez a legérdekesebb időszak. Mert ekkor kezdik először érezni, hogy: „Valami tényleg változik.”

Határozottan javul az ízlelés és a szaglás, hiszen eddig a dohányzás tompította az érzékelést. Sokan csak leszokás után döbbennek rá: mennyivel intenzívebb az ételek íze, milyen illata van a lakásnak, mennyire érződik a cigiszag a ruhákon

Könnyebbé válik a légzés. A tüdőd határozottan tisztul. A szervezet fokozatosan:

– kiüríti a lerakódott szennyeződéseket,
– csökkenti a gyulladást,
– javítja a légutak működését,

Ezért sokaknál:

– csökken a köhögés,
– könnyebb lesz a levegővétel,
– több energia jelenik meg.

Ezzel párhuzamosan sokak sóvárgásról, feszültségről, ingerlékenységről számolnak be, és úgy érzik, hogy megvesznek egy szál cigiért. Szó szerint megfosztottnak érzik magukat, mintha valami elvettek volna tőlük. Igazából ettől szenvednek, nem pedig a nikotinhiánytól, hiszen ahogy említettem, a nikotin nagyon hamar kiürül a szervezetből és nem okoz olyan markáns elvonási tüneteket.

Amitől szenvedsz, az a mentális függőség, ami nem került feloldásra, hiszen mindenki csak a nikotinra fókuszál. A dohányzás függősége sokkal inkább a fejünkben zajlik, mint a kezünkben. A nikotin kémiai szinten hozza létre a függőséget, de az igazi kihívás a mentális függőség. A szokások, az érzelmek és a gondolatok mélyen beépülnek a mindennapi életedbe, és ezek a „triggerpontok” jelentik a legnagyobb akadályt a leszokásban.

Sokféle módszer létezi, amivel le lehet szokni a dohányzásról, de csak egyetlen program, az Allen Carr dohányzás leszoktató módszer foglalkozik a mentális függőség kezelésével, ezáltal könnyen és gyorsan le tudnak szokni a résztvevők a dohányzás minden fajtájáról.

Itt kezdik sokan azt mondani: „Nem gondoltam volna, hogy ennyivel jobban fogom érezni magam.”

Javul az energiaszint.

A dohányzás gyorsítja az öregedést. Leszokás után sokan észreveszik, hogy szebb a bőröd színe, frissebb lesz az arcod, kevésbé lesz fakó a tekintet. A száj körüli szarkalábak kisimulnak, ennek kifejezetten örülnek a hölgyek. :)

És ez fontos. A legtöbb ember attól fél: „Örökké hiányozni fog a cigi.” De a valóságban a sóvárgás nem lineárisan tart örökké. Hullámokban jön, és egyre gyengébb lesz. Itt hozzá kell tennem, hogy akik nem az Allen Carr módszerrel szoknak le a dohányzásról, hanem nikotinpótlókkal, vagy egyszerűen akaraterővel, náluk a sóvárgás tovább is fennállhat, de ez egyénileg változó. Mivel náluk élhet az az érzés, gondolat, hogy a dohányzásnak van pozitív hozadéka (megnyugtat, segít koncentrálni, kávé mellé, alkohol mellé kell), így a sóvárgás előfordulhat.

Egy év füstmentesség után már óriási különbségek mérhetők. A szívbetegségek kialakulásának kockázata körülbelül 50%-kal csökken az első év végére.

Erősödik az immunrendszered, ezért kevesebbet leszel beteg, mivel a szervezet védekezőképessége nő.

Sokan ekkorra teljesen „elfelejtik” a dohányzást És ez az a rész, amit a dohányosok nehezen hisznek el. Hogy lehet olyan élet:

– ahol nem hiányzik a cigi,
– ahol nem kell rágyújtani kávé mellé,
– ahol nem a cigaretta körül forog minden.

Pedig rengeteg volt dohányos pontosan ezt éli meg.

A nikotin az agy jutalmazó rendszerére hat, a dohányos agy idővel megtanulja:

• kávé = cigi
• stressz = cigi
• szünet = cigi
• öröm = cigi

Ezért érzi sok ember úgy: „Nem tudok élni nélküle, minden helyzetben ott van velem.”

Nagyon sok visszajelzés hasonló. Sokan ezt mondják:

„Azt hittem, sokkal nehezebb lesz.”
„Nem hiányzik úgy, mint gondoltam.”
„Sokkal nyugodtabb lettem.”
„Több energiám van.”
„Nem köhögök reggel.”
„Felszabadító érzés.”

És az egyik leggyakoribb:

„Miért nem csináltam ezt hamarabb?”

És talán most érted meg igazán a legfontosabbat: a tested nem „büntet”, amikor leteszed a cigit. Éppen ellenkezőleg. Végre elkezd helyreállni.

A sóvárgás, a furcsa érzések, a bizonytalanság nem annak a jelei, hogy szükséged van a cigire, hanem annak, hogy a szervezeted próbál visszatérni a normális állapotába.

És a legjobb hír?

Nem kell évekig szenvedned. Nem kell akaraterőből harcolnod egész életedben.

Ha megérted, mi történt valójában a dohányzással és a nikotinfüggőséggel, a leszokás nem veszteség lesz… hanem felszabadulás.

Pont ezért tud az Allen Carr módszer ennyire más lenni.