Miért van az, hogy le AKARSZ szokni, évek óta mégsem teszed meg? Illetve NEM AKARSZ dohányozni, mégis újra és újra rágyújtasz? Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod. A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned.

Olvasd el az erről szóló cikket, és ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor az alábbi 5 szabály segíthet más szemszögből nézni a dohányzás leszokást, és közelebb kerülni egy végleges megoldáshoz.

Miért nem elég egyszerűen akarni a dohányzásról való leszokást?

 

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz. Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog. Ugye ismerős?

1. számú szabály: Egy függőségben a szándék kevés.

Miért ne a korábbi sikertelen leszokási próbálkozásokra koncentrálj?

Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba. Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz. Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni?

Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve. A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni.

Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom. Eddig minden szünetben rágyújtottam. Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis pajtásom. Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam….

2. számú szabály: Ne engedd, hogy a múltbeli kudarcok határozzák meg a jövődet.

Miért kell saját magadat az első helyre tenned a leszokás során?

 

Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával. Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi…

Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz? Te mikor fogsz végre számítani? Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz?

A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot. Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek!

3. számú szabály: Ha le akarsz szokni, vedd magad komolyan.

Milyen félelmek akadályozzák leggyakrabban a dohányzás leszokást?

A dohányzás több, mint egy rossz szokás. Egy alattomos függőség. Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet. Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged? Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él. Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz.

Azt gondolod pl. hogy cigi nélkül nem lesz olyan jó az életed? Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben? Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokásod! (!!! Ez az (többek között), amit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk.)

4. számú szabály: Ismerd fel a dohányzással kapcsolatos félelmeidet.

Miért nem érdemes holnapra halasztani a leszokást?

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld!

Ha le akarsz szokni, ha változást akarsz, akkor ki kell törölnöd a szótáradból azt a szót, hogy HOLNAP.

5. számú szabály: A leszokásban nincs tökéletes időpont.

Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál. Tévedés. Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával. Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap!

Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz! Keresd meg a számodra legjobb módszert! És ne hagyd magad lebeszélni a célodról! Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. működne-e az Allen Carr módszer, kérj ingyenes Start konzultációt. Keresd és fogadd el a segítséget!

Tedd bele az energiát és egy kis időt a felkészülésbe, mert soha nem tudhatod mi lesz az a mondat, mi lesz az az esemény, ki lesz az a személy, ami/aki átbillent a végleges leszokáshoz!

Gyakori kérdések a dohányzás leszokásról

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

Sok dohányos úgy érzi, hogy a cigaretta segít a stressz kezelésében, a koncentrációban vagy a pihenésben. Ezek a mentális kapcsolatok gyakran erősebbek, mint maga a nikotinfüggőség.

Mennyi idő alatt lehet leszokni a dohányzásról?

A nikotin néhány napon belül kiürül a szervezetből, de a dohányzáshoz kapcsolódó szokások és gondolatok hosszabb ideig fennmaradhatnak.

Miért esnek vissza sokan a leszokás után?

Gyakran azért, mert továbbra is úgy érzik, hogy valamiről lemondanak. Ha a dohányzás hiányérzettel társul, a visszaesés kockázata jelentősen nő.

Mi a legfontosabb lépés a sikeres leszokáshoz?

Annak megértése, hogy a dohányzás nem megoldás, hanem maga a probléma. Amikor ez a szemlélet megváltozik, a leszokás sokkal könnyebbé válhat.

A Hogyan szokj le a dohányzásról? 5 fontos szabály, amit érdemes betartanod. bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Ha szeretnél végre végleg letenni a cigit szenvedés nélkül, és érthető, gyakorlati választ kapni arra, hogyan működik a leszokás folyamata, akkor ez az útmutató neked szól.

Itt nem csak tünetekről vagy elméletről beszélünk — azt nézzük meg, mi történik a testedben és a gondolkodásodban, amikor a dohányzás utáni vágy és a visszaesés kísértése jelentkezik, és hogyan tudod ezeket hatékonyan kezelni.

A Dohányzás leszokás, Gyakran Ismételt Kérdések – TOP 10 bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Sokan még mindig abban bíznak, hogy „napi néhány szál nem számít”, vagy hogy az alternatív eszközökkel elkerülhető a baj. De a tudomány álláspontja világos: a dohányzás és a rák között közvetlen összefüggés van – és ez nem csak a tüdőrákra vonatkozik.

A rák mely típusait okozhatja a dohányzás?

A dohányzás a világ vezető halálozási oka, amit el lehetne kerülni. Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente több mint 8 millió ember hal meg miatta – köztük 1,2 millió olyan, aki csak passzívan szívja a füstöt.

A cigarettafüstben több mint 70 rákkeltő anyag található. Ezek nemcsak a tüdőt, hanem a szájüreget, gégefőt, nyelőcsövet, hasnyálmirigyet, hólyagot, sőt még a vesét is támadhatják.

A dohányzáshoz köthető betegségek közül a rák a legrettegettebb – és sajnos teljes joggal. A jó hír viszont az, hogy a szervezet az első cigarettamentes naptól kezdve gyógyulni kezd.

A dohányfüst legalább 15 féle daganattípus kialakulásához járul hozzá:

• Tüdőrák – Az esetek több mint 70%-át a dohányzás okozza.
• Szájüregi rák, torokrák, gége-, nyelőcsőrák – A füst közvetlenül irritálja ezeket a nyálkahártyákat.
• Hólyagrák, veserák, májrák, hasnyálmirigyrák, gyomorrák
• Méhrák, vastagbélrák, akut mieloid leukémia, orr- és arcüregi daganatok
• Mellrák – különösen premenopauzás nőknél, alkohol fogyasztással együtt a kockázat emelkedik.

Mi okozza a rákot a cigarettában?

A cigarettafüst több mint 7000 vegyi anyagot tartalmaz – ezek közül legalább 70 bizonyítottan rákkeltő.

A legveszélyesebbek:

• Kátrány – DNS-károsító anyagokat tartalmaz.

• Nikotin – Nem közvetlenül rákkeltő, de a függőséget fenntartja.

• Benzol, formaldehid, polónium-210 (radioaktív!), arzén – mind rendkívül toxikus vegyületek.

Hogyan alakul ki a rák, hogyan függ össze a dohányzás és a tumoros elváltozás?

• DNS-károsodás: A füstben lévő vegyi anyagok megtámadják a sejtek genetikai állományát.

• Gyulladás: Krónikus gyulladást idéz elő, ami rákos sejtek kialakulásához vezethet.

• Immunrendszer gyengítése: A szervezet nehezebben veszi észre, ha baj van.

• Szabadgyökök, tumornövekedés elősegítése: A cigarettafüst ezeket is előidézi.

Mekkora a rák kockázata, ha valaki dohányzik?

Minden egyes elszívott cigaretta növeli a kockázatot. Azonban minél tovább dohányzol, minél többet szívsz, annál nagyobb az esély a daganatokra.

A jó hír: a szervezet képes regenerálódni!

• 1 évvel a leszokás után: a szívbetegség kockázata 50%-kal csökken.

• 5 év után: a száj-, torok-, nyelőcsőrák rizikója a felére csökken.

• 10 év után: a tüdőrák halálozási kockázata megfeleződik.

• 15 év után: a kockázat már a nemdohányzókéhoz közelít.

❌ A legnagyobb tévhit: „Csak csökkentem az adagot”, vagy ártalomcsökkentés címszóval jöhet az IQOS, e.cigi, hevítőrudak, nikotinpárna..

Sokan úgy próbálnak „egészségesebb” döntést hozni, hogy csak csökkentik a napi cigik számát, áttérnek e-cigarettára, IQOS-re, vagy nikotinos tasakokra. Csakhogy ezek nem szüntetik meg a függőséget, és nem védik meg a szervezetedet a káros hatásoktól.

E-cigaretta: Bár nincs benne égéstermék, az aeroszol rengeteg toxikus anyagot tartalmazhat, köztük formaldehidet, fémrészecskéket és ízesítő vegyületeket, amelyek a tüdőre és a szívre is károsak. A hosszú távú hatásokat még mindig vizsgálják, de egyre több súlyos tüdőkárosodás kapcsolódik hozzá.

IQOS: A hevítés miatt ugyan kevesebb füst képződik, de a készülék nikotint és egyéb rákkeltő vegyületeket ugyanúgy bejuttat a szervezetbe. Ráadásul az „egészségesebb alternatíva” illúziója miatt sokan többet használnak belőle, mint korábban cigarettából.

Nikotin tasakok, snüssz: Ezeket gyakran ártalmatlannak gondolják, mivel nincs belélegzés. Az igazság viszont az, hogy a nikotin itt is erős függőséget okoz, és az állandó nyálkahártya-irritáció szájüregi rákhoz, fogínybetegségekhez vezethet.

Van kiút – szenvedés nélkül is

Az Allen Carr módszer nem helyettesítő szerekre és akaraterőre, hanem a mentális kötődés megszüntetésére épít. Ezért nincs harc, szenvedés vagy sóvárgás – csak valódi felszabadulás. A program segít átlátni az önbecsapásokat, tévhiteket, és megszünteti a „cigi ad valamit” érzést.

Miért működik az Allen Carr módszer?

• Nincs szükség akaraterőre

• Nincsenek elvonási tünetek

• A legtöbben azonnali eredményt tapasztalnak

• Tudományosan igazolt (független kutatások: UK, Belgium, Németország, WHO)

Válaszd a neked megfelelő formát:

• Élő szeminárium

• Videó szeminárium (saját tempódban)

Több mint 50 millió ember szabadult már meg világszerte – Te miért ne lehetnél a következő?

A dohányzás és a rák kapcsolata nem mítosz – a döntés viszont a Te kezedben van. A leszokás nemcsak életeket menthet, de visszaadja a szabadságod is. Segítünk, hogy ez az út könnyebb legyen.

A A dohányzás rákot okoz? Amit tényleg érdemes tudnod. bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Read More

A A dohányzás nikotin és mentális függőség is egyben. Hogyan győzheted le? bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Több mint 13 éve kértek tanácsokat tőlem levelekben, e-mailekben és telefonon. Elhatároztam, hogy minél több választ közzéteszek, abban a reményben, hogy ezzel még több embert segíthetek a szabadsághoz. Valós kérdések  a leszokással küzdő dohányosoktól.

Kedves Gábor!

Miért okoz gondot számomra a siker miatti félelem? Allen Carr beszélt a kudarctól és a sikertől való félelemről is — de mi az a sikerfélelem, és miért probléma ez?”
K. Gabriella, Keszthely

Félek leszokni a cigiről….nem tudom, hogy a kudarctól vagy a sikertől való félelmem az erősebb

Nagyon jól emlékszem a siker miatti félelemre (magam erős dohányos voltam). Rengetegszer próbáltam leszokni, és minden alkalommal nemcsak hogy látványosan kudarcot vallottam, de az egész folyamat kínzónak és pokolinak tűnt. Minden egyes próbálkozás előtt úgy éreztem, mintha börtönbe küldtek volna. Azt hittem, iszonyatosan nehéz lesz, és a sikeres leszokás gondolata még jobban megijesztett, mint a kudarc vagy az, hogy továbbra is dohányzom. Úgy hittem, hogy nemdohányzóként nyomorúságos élet vár rám, ahol megfosztanak valamitől, amit őszintén élvezek.

Tedd a szívedre a kezed, benned is felmerültek már hasonló gondolatok, igaz?

Valójában azt hittem, hogy imádom a dohányzást! Hiszen én szeretek cigizni!

Az a gondolat, hogy szenvedni fogok a leszokás során, vagy még rosszabb, hogy sikerül leszoknom, több tényezőn alapult.

Először is, azt láttam, hogy a legtöbb dohányos szenved a leszokás során, és ismertem olyan volt dohányosokat is, akik előszeretettel meséltek arról, mennyire nehéz volt számukra leszokni, és hogy évek múltán is megkívánnak egy-egy szálat. Mivel korábban még 24 órát sem bírtam ki, a gondolat, hogy egy hétig vagy akár évekig kell uralkodnom a dohányzás iránti vágyamon, teljesen reménytelennek és kilátástalannak tűnt.

Gyakran emiatt halogattam a próbálkozást: „Miért is próbálnék leszokni, ha úgysem fog sikerülni?”

Másodszor, a saját leszokási próbálkozásaim szörnyűek voltak. Néhány óra után visszaestem, és visszatértem a dohányzáshoz. Ezek gyötrelmes pillanatok voltak…

Harmadszor, és ami a legfontosabb, a siker miatti félelmet tovább fokozta az a hit, hogy szeretek dohányozni. Úgy gondoltam, hogy ez rengeteg módon segít nekem. Őszintén hittem, hogy a dohányzás segít ellazulni, kezelni a stresszt, társaságba menni, felvidítani, ha rosszkedvű vagyok, megnyugtatni, ha ideges vagy dühös vagyok, élvezni az alkoholt és az ételeket — tulajdonképpen mindent.

Ráadásul még azt is hittem, hogy a dohányzás segít a testsúlyom kontrollálásában, és hogy a leszokás csak hízáshoz vezetne. Hiszen láttam már sok volt dohányost, akik így jártak, miután abbahagyták.

A gondolatom az volt: „Mi értelme az életnek, ha többé nem dohányozhatok?”. Ez a sikerfélelem lényege.

Milyen lesz az életem a cigiről való leszokás után?

Mielőtt egyáltalán megpróbáltam volna leszokni, már előre éreztem a nyomorúságot, az elvonást, a szomorúságot, és úgy gondoltam, hogy egy barátot veszítek el. Így éreztem minden egyes próbálkozás előtt. Nem csoda, hogy kudarcra voltam ítélve — még el sem kezdtem, de már vesztettem.

Aztán szerencsére belebotlottam Allen Carr módszerébe, és annak ellenére, hogy a módszer merész állításokat tett, eltartott egy ideig, míg meggyőztem magam, hogy nemcsak sikerülni fog leszokni, hanem boldog nemdohányzóként úgy fogom érezni magam, mintha kiszabadultam volna a börtönből, mintha megszabadultam volna egy ellenségtől, és nem egy baráttól, jobban fogom élvezni az életet, jobban fogom élvezni a társasági eseményeket, jobban fogom kezelni a stresszt, nyugodtabbnak fogom érezni magam, SŐT, még fogyni is fogok, nem pedig hízni!

Szerencsére, és ez tőlem nem megszokott, követtem Allen utasításait, nyitott hozzáállást tanúsítottam, és elfogadtam, hogy ezúttal, Allen Carr módszerével más lesz.

Miután kudarcot vallottam minden más módszerrel, mindössze 8 óra elég volt ahhoz az Élő Csoportos Szemináriumon megértsem, miért voltak korábbi próbálkozásaim annyira kínzóak és sikertelenek, és hogy miért lesz ezúttal más. Számomra olyan volt, mint egy csoda — de valójában nem az volt.

Allen Carr módszere egyszerűen lebontotta azt a hitrendszert, amelyet a nikotinfüggőség ültetett el bennem.

Az a szabadság és megkönnyebbülés, amit akkor éreztem, amikor végre megértettem, hogy a függőség és az agymosás az, ami becsapott, és elhitette velem, hogy a dohányzás annyi örömöt és előnyt nyújt, óriási volt. Hatalmas.

Valóban olyan volt, mintha lelepleztem volna egy szörnyet, akit korábban a barátomnak hittem. Hirtelen már nem féltem a cigaretta nélküli jövőtől, hanem valóban izgatott, optimista és hihetetlenül megkönnyebbült és boldog voltam, hogy megszabadultam.

A világ egyik legszomorúbb dolga a sikerfélelem — ez az egyik olyan félelem, amely tízmilliókat tart csapdában, megakadályozza őket abban, hogy egyáltalán megpróbáljanak leszokni, és kudarcra ítéli őket, ha mégis próbálkoznak. Allen Carr módszere eltávolítja az összes félelmet, amely a dohányosokat fogva tartja.

Remélem, hogy ezek a gondolatok segítenek neked is. Összefoglalva, fogadd el, hogy Allen Carr módszere más, és engedd meg magadnak, hogy ezúttal nem az akaraterődre, hanem módszeresen, a hitrendszereidet lebontva könnyedén érd a csodálatos szabadságot. Annyi mindent nyerhetsz, és semmit sem veszítesz!

Érdekel a szemináriumra, tovább olvasok»

Szeretnél leszokni a dohányzásról, de még vannak kérdéseid? Itt vagyunk, segítünk!

Hívj minket munkanapokon 9-17 óra között a 06-20-580-9244-es telefonszámon, és tapasztalt kollégáim (akik szintén dohányosok voltak) minden kérdésedre készséggel válaszolnak.

Baráti üdvözlettel:

Gábor

A Leszokok a cigiről – A kudarctól vagy a sikertől való félelem tart vissza? bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Az illúzió: „Leszoktam a cigiről, mert csak IQOS-t vagy e-cigit szívok.”

Egyre többen mondják, hogy „már csak IQOS-t használok, nem is cigizek”. Ez az egyik legelterjedtebb tévhit! Az IQOS és az e-cigi valójában nem a leszokás felé vezet, hanem elmenekít a problémától anélkül, hogy valódi megoldást kínálna.

Ezek az eszközök ugyanis legtöbbször nikotinos változatban kaphatók, ami továbbra is fenntartja a nikotinfüggőséget. Talán észre sem veszed, de ezeket a „kütyüket” még gyakrabban használod, mondván, hogy „ez nem olyan káros” – pedig a függőséged nem hogy megszűnik, hanem tovább erősödik! Többen beszámoltak arról is, hogy az IQOS használatával szinte mindenhol rágyújtanak: az otthonukban, a munkahelyükön, a kocsiban – mert „nem büdös, így másokat sem zavar”.

Milyen tünetekkel járhat az e-cigi vagy IQOS használata?

Sok felhasználó panaszkodik szédülésre, torokkaparásra vagy krónikus orrdugulásra. Ezek olyan tünetek, amelyekről nem is gondolnánk, hogy az e-cigi vagy az IQOS okozza. A nikotin mellett ezek a termékek olyan vegyi anyagokat és ultrafinom részecskéket tartalmaznak, amelyek a tüdőbe kerülve irritálhatják a légutakat, hosszú távon pedig károsíthatják az egészséget. Ráadásul az e-cigaretták aeroszolja nehézfémeket, például ólmot és nikkelt is tartalmazhat, amelyek további kockázatokat hordoznak.

Az alternatív dohánytermékek fenntartják a függőséget

Legyen szó IQOS-ról vagy e-cigiről, ezek az eszközök továbbra is fenntartják a dohányzás illúzióját és a függőséget. Ez különösen veszélyes, mert sokan azt hiszik, hogy ezzel kevesebb kárt okoznak maguknak. Az igazság az, hogy ezekkel a termékekkel legfeljebb átszoksz egy másik formájára a dohányzásnak, de nem szabadulsz meg a függőségtől.

Valóban segít leszokni az IQOS vagy az e-cigi?

Egyértelműen kijelenthetjük: nem. Az IQOS és az e-cigi nem segít valóban leszokni, sőt, sok esetben megnehezíti azt. Az alternatív dohányzási formák továbbra is fenntartják a nikotin iránti vágyat, így inkább visszacsúszást okoznak, mintsem leszokást. Tanulmányok is kimutatták, hogy az e-cigi használók közül sokan visszatérnek a hagyományos dohányzáshoz.

Szinte mindenki, aki átváltott az IQOS-ra úgy nyilatkozik, hogy abból sokkal többet szív, otthon a lakásban, a kocsijában is rágyújt, ráadásul a családban senki sem morog, hogy büdös cigiszag árad belőle. Ergó nyugodtan és bátran szívja. 
Futtatja azt a téves hitrendszert magában, hogy ezzel nem csinál olyan nagy kárt magában, ő már nem is „igazi dohányos”. Ellenben tízből tíz úgy nyilatkozik, hogy ettől mintha jobban függne, sokkal többet szív belőle, ergo többet is költ rá.

A baráti társaságomban is sokszor, sokan érvelnek mellette: “Gábor, ez azért mégiscsak más, mégiscsak kevésbé káros…és mégiscsak megadja a dohányzás élményét…”

Hát persze! Mert ez dohányzás!

Ha van egy olyan bizonyítottan káros, egészségromboló dolog, mint a dohányzás, amibe évente világszerte több, mint 7 millió ember konkrétan belehal, akkor tényleg az a jó megoldás, hogy helyettesítjük a cigarettát egy másik termékkel, ami szintén nikotin-és mentális függőséget tart fenn?

Mondjuk ki a tényt: aki e-cigire, IQOS-ra vált, annak igazából esze ágában sincs leszokni.

Van, aki beismeri ezt, de sajnos rengetegen tagadják, és azzal hitegetik magukat, hogy az elektromos cigaretta segítségével könnyebben fognak majd leszokni és egészségesebbek lesznek.

Na, ez az, ami nem igaz. Mert ezekkel a cigikkel maximum átszokni lehet egy másik szerre, leszokni nem igazán.

Jelentkezem az ingyenes telefonos start konzultációra »

Hogyan lehet igazán megszabadulni a dohányzástól?

Tisztában kell lenned azzal, hogy a dohányzás függés, amit semmiféle pótszerrel nem szabad pótolni, hanem meg kell szüntetni egyszer és mindenkorra.

Ha pedig azt várod, hogy az e-cigi segít majd leszokni, akkor nagy valószínűséggel csalódni fogsz: pótcselekvéssel nem lehet megszabadulni a függőségedtől.

Persze van akinek mégis sikerül vele, én is hallottam már ilyet, de ő a szerencsés kivétel, hiszen a hivatalos mérések szerint a leszokni vágyok maximum 7-10%-a tud e-cigivel leszokni. Pont mint tapasszal, vagy rágóval. 

A valódi megoldás az, ha teljesen megszünteted a dohányzás iránti függőségedet, mind a fizikai, mind a mentális szinten. Az Allen Carr Könnyen Leszokni Program pontosan ebben segít. A programunk 85-90%-os sikerességi rátával működik, és 100%-os pénz-visszafizetési garanciát kínálunk, ha mégsem sikerülne. Ez az egyetlen valóban hatékony megoldás a cigarettázás teljes elhagyására, függetlenül attól, hogy hagyományos cigarettáról vagy e-cigiről, IQOS-ról van szó.

Ne feledd, az alternatív megoldások nem jelentenek valódi leszokást! Ha úgy érzed, hogy készen állsz a változásra, ne halogasd tovább!

Lebegjen előtted Tamás esete, aki IQOS-t szívott, és a szédüléstől kezdve a keringési problémákon át egy sor tünetegyüttessel hónapok óta járta az orvosi rendelőket. Senki nem tudott segíteni neki, ekkor a természetgyógyászat felé fordult, de közben bejelentkezett az Allen Carr szemináriumra. 2 hónap elteltével boldogan telefonált, közölte, hogy miután sikeresen letette az IQOS-t, minden, de MINDEN problémája elmúlt. Már csak a vérnyomását kell rendeznie, de az is szépen alakul.

Kérd az ingyenes Allen Carr Start konzultációt és tudd meg, hogyan szabadulhatsz meg a dohányzás minden formájától!

Eldöntötted? Készen állsz a leszokásra? 

Jelentkezem a szemináriumra»

Hívj minket munkanapokon 9-17 óra között a 06-20-580-9244-es telefonszámon, és tapasztalt kollégáim (akik szintén dohányosok voltak) minden kérdésedre készséggel válaszolnak.

Baráti üdvözlettel:

Gábor

A Dohányzás leszokás, jó ötlet az e-cigi és az IQOS? bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Read More

A A leszokáshoz tényleg csoda kell vagy elég a motiváció? [volt dohányosok véleménye] bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Dohányzás leszokás hipnózissal: működik? Előnyök, tévhitek és az Allen Carr módszer

A dohányzás leszokás hipnózissal az egyik leggyakrabban keresett módszer azok körében, akik már többször próbálták letenni a cigarettát, de hosszú távon nem jártak sikerrel. Sokan szeretnék tudni, hogy a hipnoterápia valóban működik-e, mit lehet várni tőle, és elegendő-e önmagában a tartós leszokáshoz.

A rövid válasz az, hogy a hipnózis sok ember számára hasznos segítség lehet, de önmagában általában nem oldja meg a dohányzás problémáját.

Ennek egyszerű oka van. A dohányzás nem kizárólag nikotinfüggőség. Legalább ugyanekkora szerepe van azoknak a gondolatoknak, szokásoknak és téves meggyőződéseknek, amelyek hosszú évek alatt alakultak ki a cigarettával kapcsolatban.

Az Allen Carr módszer ezért nem csak hipnoterápiát alkalmaz. A szeminárium során először segít megérteni, hogy valójában mi tartja fenn a dohányzást. A nap végén alkalmazott hipnoterápia pedig támogatja azt, hogy ez az új szemlélet ne csak tudatosan, hanem tudatalatti szinten is rögzüljön.

Ezért tapasztalja sok résztvevő, hogy a szeminárium után nem akaraterőből kell ellenállnia a cigarettának, hanem egyszerűen megszűnik a dohányzás iránti vágy.

Retro Rádió egyik reggeli adásában rólunk beszéltek. Az adásban a dohányzásról való leszokás témáját boncolgatták, különös tekintettel arra, hogyan segíthet a hipnózis a leszokásban. Gábor, az egyik műsorvezető, erős dohányosként maga is érdekelt a témában, hiszen eddig minden módszert kipróbált már – sajnos eredménytelenül. A beolvasott hallgatói visszajelzések 100%-a az Allen Carr módszert ajánlotta, nem is kaphattunk volna ennél jobb reklámot!

„32 év dohányzás után Allen Carr módszer, 10 éve nem dohányzom” – Tamás

„Nekem is ismerősöm szokott le vele.”

„Allen Carr módszer, nem reklám, 40 év dohányzás után 1 napos előadás után tökéletesen leszoktam a dohányzásról. Szép napot kívánok, Klára.”

Segít a hipnózis leszokni a dohányzásról?

Igen, sok ember számára segíthet.

A hipnoterápia célja, hogy ellazult állapotban könnyebben befogadhatóvá váljanak azok a gondolatok, amelyek támogatják a viselkedésváltozást. A hipnózis önmagában azonban nem „veszi ki” a dohányzás iránti vágyat, és nem törli a hosszú évek alatt kialakult szokásokat.

Éppen ezért a legtöbb szakember a hipnoterápiát nem önálló kezelésként, hanem egy átfogó leszoktató program részeként alkalmazza.

Az Allen Carr módszer is ezen az elven működik. A hipnoterápia fontos eleme a szemináriumnak, de csak az utolsó körülbelül harminc percet teszi ki. A program nagy része arról szól, hogy a résztvevők megértsék, miért dohányoznak, és felismerjék azokat a tévhiteket, amelyek a függőséget fenntartják.

Hogyan működik a hipnoterápia a dohányzásról való leszokásban?

A hipnózis során az elme mélyebb rétegeit érjük el, ahol a szokások és a mentális függőségek gyökereznek. Ezzel a módszerrel képesek vagyunk újraprogramozni a tudatalattit, hogy a cigaretta többé ne legyen szükséglet, hanem egy felesleges teher, amit könnyedén letehetsz.

A hipnózis egy ellazult állapot félúton az alvás és az ébrenlét között, amikor a tudatalattid is befogadó, és így tudsz rá hatást gyakorolni.

Ebben az ellazult állapotban, az Allen Carr szeminárium utolsó félórájában, tulajdonképpen megszüntetem a lelki kötődésedet a cigihez. Ezért lehetséges, hogy megrögzött láncdohányosok is gond nélkül tudják abbahagyni a dohányzást az Allen Carr szemináriumon. Egyszerűen nem kívánják tovább a cigit, mert nem csak a tudatuk, de a tudatalattijuk is „veszi a lapot”, hogy nincs tovább szükséged rá.

Akkor miért nem csak hipnoterápia van?

A hipnoterápia nagyon fontos része az Allen Carr módszernek, de önmagában nem eredményes a dohányzás leszoktatásban. Mi az oka ennek?

Egy dohányos tele van tévhitekkel, amelyeket tudatos állapotban kell átbeszélnünk. Ilyen tévhit pl. hogy a dohányzás csökkenti a stresszt, segít a koncentrálásban, stb.

A szeminárium nagy részében tehát a tudatodhoz szólok, észérveket felsorakoztatva. Nem arról fogok beszélni, hogy miért kellene leszoknod, hanem arról, hogy egyáltalán miért is dohányzol. Nekem elhiheted, ezt minden dohányos tévesen látja.

Fel fogom hívni a figyelmed azokra a tévhitekre, amelyek minden dohányzó embert csapdában tartanak. A nap folyamán lépésről lépésre átformáljuk a cigiről alkotott tudatos gondolataidat épp olyanra, mint amilyenek egy nemdohányzó gondolatai ugyanerről.

A szeminárium végén, a hipnoterápia során pedig ugyanezeket az érveket mondom el, csak egy ellazultabb formában, hogy a tudatalattidban is rögzüljenek.

Gyakran Ismételt kérdések

Segít a hipnózis leszokni a dohányzásról?

Igen, sok embernek segíthet, különösen a dohányzáshoz kapcsolódó mentális szokások és érzelmi kötődések oldásában. Az Allen Carr módszerben azonban a hipnózis csak a szeminárium egyik része.

A hipnózis önmagában elég a leszokáshoz?

Általában nem. A dohányzás mögött számos téves meggyőződés áll, amelyeket előbb tudatosan kell megérteni és feloldani.

Elveszítem az irányítást hipnózis közben?

Nem. A hipnózis egy ellazult, természetes tudatállapot. Végig hallod, amit mondanak, és bármikor megszakíthatod.

Mennyi ideig tart a hipnoterápia az Allen Carr szemináriumon?

Körülbelül 30 percig. Ez a szeminárium utolsó része.

Az Allen Carr módszer csak hipnózis?

Nem. A nap nagy része beszélgetésből, magyarázatból és a dohányzással kapcsolatos tévhitek lebontásából áll. A hipnoterápia ezt egészíti ki.

Hipnózis nélkül is működne az Allen Carr módszer?

A módszer alapja a gondolkodásmód megváltoztatása. A hipnoterápia ezt támogatja azzal, hogy az új gondolatok mélyebben rögzüljenek.

 

Úgy érzed, hogy nincs elég akaraterőd a leszokáshoz? Azt mondom, nincs is rá szükséged. Pusztán egy elhatározás, ami kell, hogy le akarsz szokni! És némi nyitottság. A többit pedig bízd rám, illetve Allen Carr zseniális dohányzás leszoktató módszerére!

Kérdésed van?

Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz! Keresd meg a számodra legjobb módszert! És ne hagyd magad lebeszélni a célodról! Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. működne-e az Allen Carr módszer, kérj ingyenes Start konzultációt. Keresd és fogadd el a segítséget!

A Dohányzás leszokás hipnózissal bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

A Durva? Sértő? Ilyen a dohányzás igazi arca bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.

Read More

A Csak egy szál cigi! Megéri? bejegyzés először Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ-én jelent meg.