Allen Carr · Élő leszoktató szeminárium · Budapest
„Évek óta dohányzom. Egy nap alatt hogyan szoknék le?”
Jogos kérdés. Főleg, ha már többször megpróbáltad, és tudod, milyen nehéz volt.
Szeretnéd abbahagyni. De mi lesz a reggeli kávéval? Mivel nyugtatod meg magad egy nehéz napon?
Az Allen Carr szemináriumon ezekre is választ kapsz. A nikotinfüggőségtől kezdve addig, hogy miért érzed úgy: a cigaretta nélkül valami hiányozna az életedből.
A cél, hogy a nap végén ne csak azt mondd: „nem gyújthatok rá”, hanem azt: „már nincs rá szükségem”.
2026. december 5. · Budapest · Kezdés: 10:00
Előbb kérdeznél? Kérj díjmentes visszahívást.
És mi van, ha kifizeted a programot, aztán ugyanúgy rágyújtasz?
Ezért adunk az élő szemináriumhoz 90 napos pénzvisszafizetési garanciát. A garancia feltételekhez kötött; a részleteket lejjebb találod.
Ha már próbáltad, ezt nem kell bemutatnunk
Nem az utolsó szálat nehéz elképzelni. Hanem az életet utána.
Lehet, hogy már napokig, hetekig vagy hónapokig nem dohányoztál. Mégis eljött egy pillanat, amikor úgy érezted: most igazán jólesne. És nehéz újra belevágni, ha attól tartasz, hogy megint ugyanez vár rád.
„Tudom, hogy káros. De szeretem.”
Nem kell újra elmondani neked, miért kellene abbahagynod. Tudod. Csakhogy ettől még jólesik rágyújtani, és nem szeretnél lemondani valamiről, amit a napod részeként szeretsz.
„Most még szükségem van rá.”
Sok a munka, ideges vagy, történik valami. Ilyenkor a cigaretta tűnik annak a néhány percnek, amikor végre kifújhatod magad. Mi lesz helyette, ha abbahagyod?
„Mi van, ha megint nem sikerül?”
Már átélted a fogadkozást, a számolgatást, a „csak ezt az egyet”. Nem szeretnél megint nagy reményekkel nekifutni, aztán csalódni magadban.
Attól, hogy újra rágyújtottál, még nem vagy reménytelen eset.
Az Allen Carr szemináriumon nem állunk meg annál, hogy miért lenne jó leszoknod. Azzal foglalkozunk, miért kívánod a cigarettát akkor is, amikor már eldöntötted, hogy abbahagyod.
Akaraterő. Ellenállás. Eszközváltás.
Meddig lehet úgy ellenállni, hogy közben rá akarsz gyújtani?
Reggel eldöntöd: ma nem. A kávénál megállod. Munka közben is. Ebéd után megint. Egész nap alkudozol magaddal, próbálod elterelni a figyelmedet.
Aztán estére eleged lesz abból, hogy minden egyes cigarettára nemet kell mondanod.
És rágyújtasz. Nem azért, mert reggel nem gondoltad komolyan. Hanem mert rettenetesen fárasztó folyton ellenállni valaminek, amire közben vágysz.
Vagy eszközt váltasz.
Cigarettáról IQOS-ra. Aztán az is túl drága, jön a vape. Színes, illatos, hatféle ízű, szinte sosem fogy ki. Már nem szálakat számolsz. Néha azt sem tudod, mennyit használtad: csak újra meg újra a kezedben van.
Más lett az eszköz. De továbbra is azt érzed: kell.
Ugyanaz a „kell”.
Az Allen Carr szemináriumon ezt a „kell”-t vesszük célba.
A nikotinfüggőséget és azt, ami miatt a cigarettát, az IQOS-t vagy a vape-et segítségnek, örömnek, kapaszkodónak érzed.
A cél nem az, hogy még több akaraterővel tartsd távol magad tőle. Hanem hogy ne érezd úgy: valami jótól fosztod meg magad, amikor abbahagyod.
Mert egészen más úgy letenni, hogy „bárcsak használhatnám” — és úgy, hogy „végre nem kell”.
Egy résztvevőnk visszajelzése
Előző nap még két doboz cigarettát szívott el.
„Már többször megírtam Nektek – és meg is köszöntem -, hogy 2014. 12. 13-án (Nyíregyháza) vettem részt a programon. 12-én (előző nap) még 2 doboz piros(!) BOND-ot füstöltem el és azóta egy szippantás sem volt. A terapeuta nagyon az agyamba véste: „Nincs olyan, hogy csak egy szál cigi!”
Mi történik az Allen Carr szemináriumon?
Nem arra készítünk fel, hogyan bírd ki cigaretta nélkül.
Hanem abban segítünk, hogy ne érezd úgy: szükséged van rá.
A nikotinfüggőség mellett azzal is foglalkozunk, amiért szeretsz dohányozni. A megnyugvással, az élvezettel, a szünettel — mindazzal, amiről most azt gondolod, hogy cigaretta nélkül elveszítenéd.
Nem azt kérjük, hogy hidd el. Segítünk megérteni.
Egy gondosan felépített előadáson vezetünk végig, amelyben minden magyarázat előkészíti a következőt. A nikotin működésétől eljutunk addig, miért érzed jólesőnek a rágyújtást, miért félsz abbahagyni, és miért tűnhet később csábítónak az „egyetlen szál”. Közben személyesen is kérdezhetsz.
Ne az akaraterődön múljon minden.
Amíg rá szeretnél gyújtani, csak megtiltod magadnak, addig a leszokás folyamatos ellenállás. A program célja, hogy magához a cigarettához változzon meg a viszonyod.
Gyógyszerek, nikotinpótlók és eszközcsere nélkül.
A program nem igényel gyógyszert, nikotintapaszt vagy nikotinos rágót. Azt vesszük célba, ami miatt a cigarettát, az IQOS-t vagy a vape-et újra és újra szükségesnek érzed.
Sóvárgás, ingerlékenység, hízás?
Ezekről is beszélünk. Abban segítünk, hogy a cigaretta ne hiányzó jutalom legyen, amit egész nap ennivalóval vagy mással próbálsz pótolni.
A cél, hogy a leszokásra ne veszteségként gondolj, hanem megkönnyebbülésként.
Így telik a szeminárium napja
-
9:45
Érkezés
Elhelyezkedsz, hamarosan kezdünk.
-
10:00
Kezdés
Elindul a program, közben kérdezhetsz.
-
Napközben
Óránként szünet
A dohányzási szünetekben még rágyújthatsz.
-
Délután
Az utolsó cigaretta
Elérkezünk az utolsó dohányzási szünethez.
-
Lezárás
Vezetett relaxáció (hipnoterápia)
Átismételjük a nap fontos gondolatait.
-
A program után
Hazaindulsz
A későbbiekben is kérhetsz segítséget.
Nem kell előre leszoknod. Hozhatod a cigarettádat és a kérdéseidet is.
Egészségügyi Világszervezet
Az Allen Carr’s Easyway a WHO 2021-es, leszokást támogató világkampányának egyik partnere volt.
Brit egészségügyi szakmai intézet
Az élő Allen Carr csoportos szeminárium a NICE által ajánlott leszokástámogató lehetőségek között szerepel.
Ezt tartalmazza a részvételi díj
Egy napra érkezel. A támogatás utána is elérhető.
A részvételi díj az egész napos személyes programot és az utána igénybe vehető segítséget is tartalmazza. Ha később bizonytalan vagy, van kihez fordulnod.
Személyesen, veled végig.
-
Egész napos élő szeminárium
Személyesen veszel részt a felépített Allen Carr programon, Budapesten.
-
Személyes kérdezési lehetőség
Ha valami nem világos, vagy a saját helyzetedre szeretnél rákérdezni, megteheted.
-
Vezetett relaxáció (hipnoterápia)
A program lezárásaként nyugodt, vezetett formában ismételjük át a fontos gondolatokat.
Van kihez fordulnod.
-
Két online megerősítő alkalom
Ha további segítségre van szükséged, ezekhez otthonról is csatlakozhatsz.
-
Telefonos és e-mailes támogatás
A szeminárium után felmerülő kérdéseiddel is megkereshetsz bennünket.
-
90 napos pénzvisszafizetési garancia
A garancia pontos feltételeit a következő blokkban találod.
A teljes csomag részvételi díja
97 000 Ft / fő
A felsorolt programelemekkel és támogatással együtt.
Van még kérdésed a részvétel előtt? Kérj díjmentes visszahívást.
Mit jelent a 97 000 Ft ahhoz képest, amit most a dohányzásra költesz?
A hozzánk fordulók beszámolói alapján a havi kiadás gyakran 100 000 Ft körül jár — van, akinél ennél is jóval több. Ehhez képest a teljes program díja nagyjából egyhavi dohányzás ára.
De nem csak arról van szó, mennyi maradhat a pénztárcádban. Hanem arról is, milyen lenne végre nem újrakezdeni ugyanazt:
- „Most tényleg abbahagyom.”
- „Majd csökkentem.”
- „Majd váltok másra.”
- „Majd hétfőtől.”
A cél, hogy ne egy újabb próbálkozásra gondolj vissza, hanem arra a napra, amikor végre letetted.
A garancia feltételei
És ha mégis dohányzol?
Először további segítséget adunk: a csomagban szereplő két online megerősítő alkalmon is részt vehetsz. Ha ezek után is dohányzol, az élő csoportos programra 90 napos pénzvisszafizetési garancia vonatkozik.
- Részt veszel a teljes, egész napos élő szemináriumon.
- A 90 napos időszakon belül részt veszel mindkét online megerősítő alkalmon, és igénybe veszed az elérhető támogatást.
- Ha továbbra is dohányzol, ezt még a 90 napos határidő lejárta előtt jelzed nekünk.
A feltételek teljesítése esetén visszafizetjük a részvételi díjadat.
A következő élő szeminárium
Ezt a napot írd be a naptáradba.
2026. december 5., szombat · 10:00
Vendel Irodaház, 4. emelet
1096 Budapest, Vendel utca 11.
Egész napos, személyes program, szünetekkel. A későbbi két megerősítő alkalomhoz már online, otthonról is csatlakozhatsz.
Nem tudsz személyesen eljönni? Nézd meg az otthon végezhető online videóprogramot →
Jelentkezés előtt
Lehet, hogy még ez is foglalkoztat.
Akkor is jöhetek, ha nem igazán hiszek benne?
Igen. Nem kell előre meggyőznöd magad arról, hogy működni fog. Az fontos, hogy te szeretnél leszokni, és nyitott legyél végighallgatni a magyarázatokat. Ha valami nem világos, személyesen is kérdezhetsz.
IQOS-t vagy vape-et használok. Nekem is szól a program?
Igen, a program a nikotinfüggőséggel és a használathoz kapcsolódó érzésekkel is foglalkozik. A cél nem az, hogy másik eszközre válts. Ha többféle nikotinterméket használsz, ezt is mondd el a szemináriumon.
Mi történik a vezetett relaxáció (hipnoterápia) alatt?
A programot egy nyugodt, vezetett relaxáció zárja. Ennek során lassabb, elmélyültebb formában újra elhangzanak a szeminárium legfontosabb gondolatai. Nem kell külön teljesítened vagy „jól csinálnod” valamit.
Mi van, ha a szeminárium után bizonytalan leszek?
Keress bennünket telefonon vagy e-mailben. A részvételi díj két online megerősítő alkalmat is tartalmaz, így további segítséget is igénybe vehetsz. Nem kell megvárnod, amíg újra rendszeresen dohányzol.
A te kérdésed nincs közöttük? Kérj díjmentes visszahívást, és beszéljük át.
Jelentkezés az élő szemináriumra
Most nem kell megígérned, hogy soha többé nem gyújtasz rá.
A következő lépés, hogy jelentkezel, eljössz, és végighaladsz velünk a programon. Hozhatod a kételyeidet is.
2026. december 5., szombat · 10:00
Budapest · Vendel Irodaház
Amennyiben jelentkezés után nem kapsz visszaigazoló e-mait 4-5 percen belül, kérlek, ismételd meg a jelentkezést, vagy küldj egy rövid üzenetet a telefonszámoddal a szasz.gabor@allencarr.hu email címre, és munkatársaim felveszik Veled a kapcsolatot.
Remélem, hamarosan „találkozunk” az interneten, és Téged is hozzásegíthetlek a könnyű és szenvedés nélküli leszokáshoz, és egy boldog nemdohányzó élethez. Én maradéktalanul hiszek az Allen Carr módszerben, hiszen egyrészt én is ezzel szoktam le, másrészt több mint 10.000 magyar dohányos tette már le a cigit az elmúlt 14 évben a szemináriumnak köszönhetően.
Biztos vagyok benne, hogy Nálad is működni fog! Ehhez azonban az kell, hogy ne késlekedj, ne halogass, élj a lehetőséggel, amit most felajánlhattam neked!