Sokan azt hiszik, hogy a dohányzás egy rossz szokás. Mások szerint csak nikotinfüggés. De az igazság az, hogy a cigihez való kötődés jóval mélyebben gyökerezik.
És amíg ezt nem érted meg, mindig úgy fogod érezni, hogy valamiről le kell mondanod, ha le akarsz szokni.
Gondold csak végig… Miért nyúlsz cigihez?
1. Stressz, feszültség, idegesség esetén
Valami rossz történik – automatikusan jön a mozdulat: gyújtsunk rá. Azt hisszük, a cigaretta csökkenti a feszültséget. Pedig csak a nikotinhiány okozta stresszt csillapítja – amit ő maga idézett elő.
2. Lazítani akarsz, levezetni a napot
Végre csend van, megpihenhetsz, és a cigi „hozzátartozik” ehhez a pillanathoz.
De vajon tényleg a cigarettától lesz nyugalmas az este – vagy csak megszoktad, hogy így pihensz?
3. Koncentrációt, új lendületet keresel
A munka monoton, fárasztó, szétszórttá válsz. Jön a cigiszünet – és mintha újra „képbe kerülnél”.
De vajon a nikotin segít, vagy csak a szünet?
4. Unaloműzőként használod
Várakozás, sorban állás, semmittevés – és máris ott a cigi. „Legalább telik az idő” – mondod. De közben elrabolja az idődet, és észrevétlenül szívja az életedet.
5. Szórakozás közben „kötelező tartozék”
A barátokkal vagy, jó a hangulat, megy a buli – és szinte automatikusan jön a mozdulat: rágyújtani.
Olyan, mintha a cigi is része lenne a jókedvnek.
De valójában nem a cigaretta teszi élvezetessé a pillanatot – hanem a társaság, a nevetés, a szabadság. Mégis sok dohányos fél attól, hogy ha nem lesz ott a cigi, valami hiányozni fog. Mintha nélküle nem lenne elég jó a buli, mintha valami kiegészítőt elvesztenél. Pedig az igazság az, hogy nem vagy kevesebb cigaretta nélkül – csak szabadabb.
6. Mert félsz, mi lesz nélküle
Ez a legnagyobb hazugság: „Ha nem cigizek, hiányozni fog valami.”
De a valóság? A cigi nem old meg semmit. Csak ideiglenesen fedi el a hiányt, amit ő maga okozott.
Mi tehát a valódi ok, ami miatt dohányzol? Mi a cigi leszokás „mumusa”?
Nem a stressz. Nem a szokás. És nem is a nikotin.
A mentális kötődés tart fogva – azok a meggyőződések, amik észrevétlenül beléd épültek az évek során.
Az Allen Carr szemináriumon erről fogunk beszélni. A szemináriumon, ahol végre megérted:
– Miért csinálod valójában? Mi vesz rá arra, hogy meggyújtsd a következő szál cigit?
– Mitől tűnik nehéznek a leszokás?
– És hogyan tudsz úgy búcsút mondani a ciginek, hogy nem hiányzik többé.
💬 A szemináriumon részletesen foglalkozunk a dohányzáshoz való érzelmi kötődéssel. Megmutatjuk a csapdából kivezető utat, és lebontjuk azokat a tévhiteket, amik ma még lelki fogságban tartanak.
Szemináriumaink garanciával működnek, és bizonyítottan hatékonyabbak a nikotintapaszoknál vagy az akaraterőnél.
Nem kell félned az elhízástól sem – az Allen Carr módszer segít a mentális függőség megszüntetésében, így nem válsz nassoló nemdohányzóvá.
A szeminárium egy napos, barátságos, támogató közegben zajlik, és utána úgy érzed: „Végre szabad vagyok!”
Cigi leszokás, közelíts új szemszögből
Van az a pont, amikor már nem ízlik. Csak szokás. Amikor már nem esik jól, csak megszokásból gyújtasz rá.
Amikor már nem te irányítasz – hanem a cigi.
És közben minden nehezebb: szabály, tiltás, ár, korlátozás.
Olyan, mintha valaki szép lassan beszűkítené körülötted a levegőt.
Ha úgy érzed, elég volt ebből a játszmából, itt az idő kiszállni – úgy, hogy közben nem szenvedsz.
Válaszd a neked megfelelő formát:
Related Posts
