Tudod mi a legnehezebb a leszokásban? Nem, nem az elvonási tünetek, nem a sóvárgás, de még csak nem is a hiányérzet. A legnehezebb azt leküzdeni, hogy tulajdonképpen teljesen egyedül vagy a függőségedben. De mi is az, amiben tényleg egyedül vagy?
Neked kell végigcsinálni!
Ez így van. Nem csak a dohányzásnál, de bármi másban talán az a legjózanítóbb pillanat, amikor rádöbbensz, hogy hiába keresel kibúvókat. Senki mást nem okolhatsz a függőségedért.
Senki más nem hibáztatható a dohányzással töltött évekért, a köhögésért, ami reggelente kínoz, az ablakon kilapátolt pénzért, amit cigire költöttél…csak saját magad. A függőségben egyedül vagy.
Pedig mennyivel jobb érzés lenne, ha ezt is másokra lehetne fogni?! A körülményekre, a nehézségekre, a családra, a munkára, a stresszre, az életre…
Talán egyszerűbb lenne. Talán te is ezt próbálod még mindig elhitetni magaddal, amikor halogatod a leszokást? Hidd el, nem éri meg.
Belátni azt, hogy
- csak te vagy a felelős,
- csak te tudsz változtatni,
- neked kell végigcsinálnod.
Innen indul minden!
Amíg ezt nem tudod megfogalmazni magadnak, egészen addig sajnos a halogatás csapdájában vagy. És a halogatás az egyetlen dolog, amit senki más nem tud leküzdeni helyetted.
Ne akard, csináld!
“Csak akarni kell és kész” – ismétlik sokan a leszokás “csoda receptjét”.
Hát én meg azt mondom, amit Allen Carr, a módszer atyja:
Ha le akarsz szokni a dohányzásról, akkor nem fogsz leszokni a dohányzásról.
A jó hír viszont, hogy nem is kell „akarnod”, mint ahogy rászokni sem „akartál”.
A függőségben – amellett, hogy csak a tiéd – azt kell megértened, hogy nem te irányítod.
A fejed tetejére is állhatsz, minden akaraterődet összeszedheted, lehetsz bármilyen kitartó, a cigihez láncoló mentális függőség nem egy rossz beidegződés, ami ellen akarattal tenni tudsz.
Ehhez segítség kell. Egy módszer kell. Társak kellenek. Kapaszkodó kell.
Csak így tudsz fejben is megszabadulni a függőségedtől. 13 év terapeutai távlatból, exdohányosként, sokezer dohányos megismerése és sikeres leszoktatása után mondom ezt.
De tudod mit? Ne higgy nekem!
Higgy azoknak, akik pontosan onnan indultak, mint te.
- Higgy azoknak a dohányosoknak, akik ugyanolyan kétkedve vágtak bele a leszokásba.
- Akik úgyanúgy féltek, izgultak, hogy mi lesz velük cigi nélkül.
- Akik attól rettegtek, hogy átverik őket.
- De akik leginkább attól féltek, hogy soha nem sikerül leszokniuk.
Nézd meg a velük készült összeállítást:
Nem, ők nem színészek, nem statiszták. Hanem hús-vér emberek, pontosan olyanok, mint te.
Mert amit ezzel a cikkel üzenni szeretnék neked és minden dohányosnak:
Ne hidd el, hogy egyedül vagy a leszokásban! A függőségben talán igen, de a leszokásban igenis van segítséged.
Szeretném, hogy ha eljutsz addig a pontig, hogy ELÉG a cigiből, elég a függőségből, akkor legyen benne az Allen Carr módszer is a fejedben. Használd az ingyenes segítő anyagainkat, kérj visszahívást tanácsadó kollégáimtól, keresd a leszokáshoz vezető kiutat. Ne add fel akárhány éve is dohányzol, napi akárhány szálat is szívsz! Mi azért dolgozunk, hogy ha eljön a pillanat, ha eljutsz a döntésig, hogy szeretnél végleg leszokni, akkor ezen az oldalon valódi segítséget találj.
Related Posts
