Hallottad már azt, hogy a leszokáshoz semmi más nem kell csak akaraterő? És azt, hogy amelyik dohányos nem tud önerőből leszokni az akaratgyenge? Biztosan Te is hallottad már, hiszen nap mint nap olvashatod a Facebookon, különböző internetes oldalakon. De ha a leszokás valóban ennyire egyszerű, akkor vajon miért van olyan sok dohányos, aki mégsem jár sikerrel, mikor önerőből próbál meg leszokni?

Akaraterővel leszokni a dohányzásról – lehetséges?

Őszinte leszek, az ilyen hozzászólásokon iszonyúan fel tudom bosszantani magam. Mert ahelyett, hogy az akaraterővel leszokott dohányosok erősítenék, segítenék a leszokni vágyókat, inkább dobálóznak olyan közhelyekkel, hogy a leszokás csak akaraterő kérdése. Emiatt pedig a legtöbb dohányos úgy érzi, tényleg akaratgyenge, pedig erről szó sincs…

Ha Te is próbáltál már leszokni akaraterővel, de nem sikerült, akkor fontos, hogy tudd: NEM TE VAGY A HIBÁS! Hamarosan elmondom, hogy miért…

Az ÉN akaraterővel történő leszokós sztorim…

Emlékszem még milyen volt, amikor én próbáltam akaraterővel leszokni. Úgy éreztem magam, mint egy skizofrén. Az egyik énem le akart szokni, és ki nem állhatta a cigarettát. A másik énem azonban kívánta, és meg volt őrülve, hogy nem gyújthatott rá.

Türelmetlen voltam, ingerült, nem volt kedvem semmihez. Hozzám sem lehetett szólni. Most már tudom, hogy miért volt ez. Hiszen az összes akaraterőmet felemésztette a leszokás. Nem maradt munícióm az életem többi területére, még arra sem, hogy normálisan viselkedjem. És végül rágyújtottam.

Pedig nem tartottam és ma sem tartom magam akaratgyenge embernek. Fiatalabb koromban több mint tíz évig kungfuztam, és nem volt olyan edzés, amit ne csináltam volna végig.

De a dohányzás. Na az kifogott rajtam. Az élet minden területén én irányítottam a sorsomat, ám a dohányzás a markában tartott.

Miért is olyan nehéz akaraterővel leszokni a dohányzásról?

A kutatások bizonyították, hogy az akaraterő egy véges erőforrás. Amit a mai civilizált életünkben – hiszen már nem vagyunk ősemberek – egész nap használunk, tehát merítünk. Bármilyen döntés, illetve bármilyen élethelyzet, amiben önkontrollt kell gyakorolnunk, lemeríti az akaraterőnket.

Mire is gondolok…

Jelentkezem az ingyenes telefonos start konzultációra »

Akármilyen furcsa, már a reggeli felkeléssel is merül az „akaraterő- számlánk”, majd munkánk során is használnunk kell belőle a főnökünk vagy munkatársaink elviseléséhez, esetleg ebéd után a csokival szembeni ellenálláshoz, aztán délután, ha mondjuk, olyan döntési helyzetbe kerülünk, hogy ki kell választani a konyha új színét.

Ezek után ne csodálkozzunk, ha a nap végére nem marad elég akaraterőnk ahhoz, hogy a régóta áhított céljainkat elérjük, hogy ellenálljunk a kísértéseknek, vagy akár ahhoz, hogy türelmesek legyünk a gyerekünkkel. Túlterheltek vagyunk, ráadásul napjainkban több a kísértés, mint valaha.

Hizlaló, egészségtelen ételek, munka helyett e-mailezés, vagy facebookozás, költséges vásárlások, ruhák, cipők, még nagyobb TV, szebb autó, még újabb mobiltelefon. Csak, hogy párat említsek a napi kísértéseinkből.
De muszáj ellenállnunk, kontrollálnunk magunkat. Ebben viszont ki is merülünk. Ez az ellenállás bizony kifáraszt bennünket, pontosabban felemészti az akaraterőnket. Lehet, hogy az adott kísértést sikerül legyőznünk, de másra nem marad elég akaraterőnk, csökken az önkontrollunk.

És mi történik, ha ilyenkor a legkisebb stressz is éri? Nem marad akaraterő az önmegtartóztatásra, akár egy konfliktus normális kezelésére, és szinte elmebajos állapotban kikel magából, veszekszik másokkal. Ezért is szoktak a családtagok könyörögni sok leszokófélben lévő dohányosnak, hogy inkább gyújtson rá, de ilyen idegbajosan nem lehet elviselni.

Ráadásul így a leszokás maga a pokol, az akaraterővel próbálkozó dohányosok feszültek, végigkíséri őket a megfosztottság, a valamiről le kellett mondanom érzés és persze a legtöbben el is híznak.

Azt kell most megértened, hogy annak a dohányosnak, aki le akarja tenni a cigit, a leszokás nemcsak egy egyszerű kísértés, hiszen a dohányzás valójában egy függőség… mint ahogy az orvosi elnevezése is mutatja: szenvedélybetegség.
Ezt a függőséget egyrészt nagyon nehéz pusztán akaraterővel leküzdeni. De az igazi nagy probléma abból következik, hogy az a dohányos, aki ellen akar állni ennek a nagy kísértésnek, pontosabban a függőségnek… nos az szinte az ÖSSZES akaraterejét erre használja fel.

Miért baj, ha sokszor próbálkozom akaraterővel leszokni a cigiről?

Na jó, de mi a baj azzal, ha próbálkozom? – kérdezheted. Megpróbálom párszor és vagy sikerül, vagy nem. Mi a gond ezzel? Hiszen nem kerül semmibe.

Pusztán az, kedves dohányos barátom, hogy minden sikertelen kísérlettel megerősíted az agyadban azt a hiedelmet, hogy leszokni nehéz, sőt, leszokni lehetetlen. Hiszen több alkalommal is megpróbáltad, és egyszer sem sikerült. És minél többször tesz ilyen eleve kudarcra ítélt kísérletet valaki a dohányzás abbahagyására, egyre inkább megerősödik benne ez a hit és egyre nehezebb szívvel vág neki újra a kísérletnek.

Méghogy az újabb és újabb sikertelen próbálkozás nem kerül semmibe? De igen. Nagyon is sokba kerül. A kínlódásba, a kilátástalanságba, a Te szenvedésedbe és a családoddal, barátaiddal való jó kapcsolatodba kerülhet.

Jogos a kérdés, hogy akkor most miért is beszélünk a leszokás kapcsán az akaraterőről? 

Ha jól használod, akkor nagy segítségedre lehet, hogy sikerüljön végleg kiszabadulnod ebből a nyűgös rabságból.

Mert igenis fontos az akaraterő a leszokáshoz, de NEM úgy, ahogy eddig gondoltad. Az akaraterőt NE a leszokásban, hanem a DÖNTÉSHEZ használd fel. Használd az akaraterőt ott, ahol működik, tehát abban, hogy meghozd az elhatározást, hogy leteszed a cigit. Döntések meghozatalában kiválóan működik az akaraterő!

Dohányosként azonban fogva tart a mentális függőség, aminek az egyik megnyilvánulása a halogatás. Veled is előfordult már, hogy megfogadtad, hogy hétfőn leteszed a cigit, aztán hétfőn 10 órakor pedig úgy döntöttél, hogy majd inkább a következő hétfőn kezdesz el leszokni, igaz? Na, az ilyen és ehhez hasonló helyzetekben van szükség újra az akaraterőre. Hogy miután meghoztad az elhatározást, tarts is ki emellett.

Ha már eleged van a sikertelen leszokási kisérletekből, és a sok segíteni akaró “csak akaraterő kell” tanácsból, ha szeretnél végre tisztán látni az akaraterő és a leszokás kapcsán, akkor itt egy jó lehetőség.

Indulj el a leszokás útján még ma, hívj minket a 06205809244-es számon, vagy kérj visszahívást, a díjmentes START konzultáción Ági kolléganőm minden kérdésedre válaszol és segít a regisztrálás folyamatában is.