Szeretnék elmesélni Neked egy aranyos sztorit, mert még a legelszántabb leszokni vágyókon is gyakran tapasztalom, hogy panaszkodva, lemondóan vagy épp elítélően beszélnek a már leszokott sorstársaikról, saját magukról, sőt az egész leszokásról. Mi a gond ezzel? Miért lehet a negativitás végül Neked is a legnagyobb ellenséged? Megmutatom!
Gyakori eset, hogy valaki úgy “jön el” hozzánk ingyenes Start konzultációra, hogy jó néhány kudarcba fulladt leszokási kísérleten már túl van. Nagy elánnal elkezdte anno az önsanyargatást (mert hát az akaraterő módszert leginkább sanyargatásnak mondanám), majd eltelt egy, két, három, x hét, és a nagy fogadalom egyszer csak kifulladt…
A probléma általában ugyanaz: Ha sikerül is néhány füstmentes napot tartani, attól még fejben, a dohányos gondolataiban a cigi ugyanúgy ott marad, és továbbra is dirigál.
Mi történik ilyenkor?
Sok dohányos elkezd iszonyú dühös lenni először magára (hogy lehetek ilyen gyenge sz**), majd ezzel párhuzamosan egyre cinikusabb és szkeptikusabb lesz mindennel és mindenkivel szemben.
“Aki azt mondja, hogy könnyű leszokni, az hazudik!”
“Aki egy nap alatt letette a cigit, az nem is volt soha nikotinfüggő!”
“Gyógyszeres segítség nélkül képtelenség egyik-napról a másikra leszokni!”
“Csak a lehúzásra játszanak a leszoktató módszerek!”
“Fú, de irritálnak a volt dohányosok öntelt kommentjei!”
“Akadjon le mindenki a dohányosokról, az én életem, azt csinálok, amit akarok!”
Egyik dohányos ügyfelem mondta egyszer egy leszoktató szemináriumon, hogy “tudod Gábor, én azért nem jöttem el hozzád sokáig, mert a falra tudnék mászni a sok csodás leszokástól, a bámulatos fogyásoktól, életmódváltástól. Nálam a csodamódszerek nem működnek. Azért vagyok itt, hogy ezt bebizonyítsam neked!”
Ismerős?
Te is hajlamos vagy sokszor hasonlóan negatív spirálba kerülni, legyen szó akár leszokásról, akár bármilyen más nagyobb változtatásról az életedben? Téged is sokszor inkább csak irritálnak a bámulatos sikersztorik?
Ok, semmi gond nincsen ezzel! Nem vagyok pszichológus, de azt a saját dohányos múltamból is tudom jól, hogy ez egy teljesen természetes reakció lehet, DE…
Egy dologra azonban javaslom, hogy figyelj nagyon oda: Ne ragadj meg itt! Ne rögzítsd magad egy állandó védekező állapotban, mert ezzel csak szabotálod magad.
A negativitás, a düh hosszú távon ugyanis semmi másra nem jó, mint önmagad becsapására és felmentésére.
Egy szégyenteljes történet
El szoktam mesélni ügyfeleimnek is ezt a pár hónapja történt szemináriumi élményemet. A leszoktató program elején ugyanis néhány mondatban mindig elmondják a résztvevők, hogy miért vannak itt, miért akarnak leszokni.
Van aki az egészsége miatt jön, van akit a családja “küldi”, van, aki egyszerűen csak szeretné a módszert pénz-visszafizetési garancia mellett kipróbálni, stb, stb. Ezen a szemináriumon viszont az első résztvevő (Gábor) ezzel kezdte: “Én az átkozott cumi miatt vagyok itt!”
Mint kiderült Gábornak van egy 4 éves kislánya, akivel könnyelműen fogadást kötött: ha a kislány leteszi a cumit, ő is leteszi a cigit. :)
Gábor pechére a kislány minden gond nélkül megvált a cumitól, ő viszont akárhogy is próbálkozott, nem tudott szabadulni a függőségétől. Mint mondta, már régóta nézegette az Allen Carr módszert, de egyáltalán nem hitt benne, sőt, legtöbbször kifejezetten dühítette az “okoskodásom”, irritálta minden, amit a leszokottak az Allen Carr Facebook csoportban kommentelnek vagy a videókban elmondanak. :)
Akkor mégis miért jött el a szemináriumra? – kérdezheted jogosan. A válasz egyszerű: azért, mert elkezdte rettenetesen szégyellni magát a kislánya előtt…
Esténként lopva járt ki cigizni, nehogy a kislány meglássa, folyamatosan bujkálnia kellett, és ezt annyira méltatlannak találta, hogy minden ellenszenvét és szkepticizmusát félretéve végül rászánta magát a szemináriumra.
És milyen jól tette! Gábor most már több, mint 4 hónapja nemdohányzó, boldog, büszke apuka!
Kérdezd meg magadtól Te is!
Ha azt veszed észre magadon, hogy nagyon irritál a másik sikere, ha legszívesebben elküldenél a fenébe mindenkit, aki a leszokásról, a cigin spórolt pénzről, a boldogabb, füstmentes életről papol Neked, kérdezd meg magadtól, hogy tényleg a düh és a tagadás fog előrevinni?
Ha valaha is le akarsz szokni a cigiről, tedd fel magadnak a kérdést: tényleg mindent megteszek azért, hogy sikerüljön?
Vagy sokkal több energiát fordítok a kifogásokra és a védekezésre?
Nagyon fontos a leszokásban, hogy nem szabad elmenni a totális önbecsapás irányába.
Ha 10-szer megpróbálod akaraterővel a leszokást, ha veszed doboz számra a nikotintapaszt, de még mindig majd kigúvad a szemed a dohánybolt előtt, és egész nap egy slukkért sóvárogsz, akkor ott valami rendszer szinten nem stimmel! Nem Te vagy menthetetlen, és nem a többi leszokott az ellenséged, pusztán csak nem jó módszerrel próbálkozol.
10 év terapeutai tapasztalatból azt mondhatom, hogy a dohányzásból egyetlenegy dolog mozdíthat ki: az, hogy mersz újra és újra szembenézni a függőségeddel, és a tagadás helyett elhiszed, hogy a leszokás igenis Neked is sikerülhet!
Ehhez kell egy jó módszer (ami a mentális függőségedet szünteti meg) és kellesz Te (aki a jó módszer szerint ezt az egészet végigcsinálja), de végül a leszokással csak nyerhetsz!
Sok erőt és sikeres leszokást kívánok Neked!
Ha pedig a tagadás helyett szeretnél végre egy lépéssel tényleg közelebb kerülni a végleges leszokáshoz, akkor kérj bátran ingyenes segítséget egy Allen Carr leszokási Start konzultáción! ›› Kérj visszahívást és segítünk Neked is!
