• 13+1 ok, hogy letedd a cigit

    • Írta: Szász Gábor
    • 2018. március 29. csütörtök
    • 3 hozzászólás.

    Hétvégén összefutottam egy régi kollégámmal, aki régen is, most is kemény bagós. Tudja, hogy én már 10 éve leszoktam, és hogy azóta dohányosoknak segítek, így hát nem csoda, hogy hamar szóba került köztünk a dohányzás, és a leszokás témája. Sokat beszélgettünk a dologról, előjött természetesen az Allen Carr módszer is, ő azonban néhány mondat után azzal csapta le a témát, hogy mondhatok neki bármit, számára a leszokás egyszerűen nem időszerű, úgy érzi, nem tudná legyőzni önmagát. Ez van, innentől kezdve szerinte nincs is miről beszélni. Majd azért búcsúzáskor odavetette nekem, hogy bárcsak tudnék neki egyetlen jó okot mondani, egy olyan nyomós érvet, ami nem a szokásos, mert belehalsz, mert rákos leszel ok, hanem valami, ami számára eléggé megszólító ahhoz, hogy el tudjon indulni a leszokás felé. Bevallom azóta dolgozik bennem ez a búcsúmondat, olyannyira, hogy ma fogtam magam, és összeírtam nem is egy, hanem rögtön 13+1 nyomós indokot! Remélem, te is megtalálod köztük azt az egyet, ami téged megszólít.

    Elolvasom a teljes blogbejegyzést »

  • A 9 legveszélyesebb tévhit a dohányzásról

    • Írta: Szász Gábor
    • 2018. március 20. kedd
    • 4 hozzászólás.

    Nem telt még el 50 év, amióta az ember egyáltalán ráébredt arra, hogy a dohányzás ártalmas az egészségre. Most már persze nem kérdés, hogy a cigifüst káros (ráadásul nemcsak arra nézve, aki szívja, hanem arra is, aki egy légtérben van vele), mégis máig rengeteg tévhit kering a dohányzás valódi természete körül. Miért nagyon veszélyesek ezek a mítoszok? Legfőképp azért, mert nagyon nehéz őket lerombolni, és rengeteg dohányos szinte pajzsként, vagyis ürügyként használja őket a leszokás halogatására. Ugye te nem esel ebbe a hibába?

    Elolvasom a teljes blogbejegyzést »

  • Durva? Sértő? Ilyen a dohányzás igazi arca

    • Írta: Szász Gábor
    • 2018. március 7. szerda
    • 11 hozzászólás.

    Neked mi az első, ami eszedbe jut a leszokás kapcsán? Amikor felteszem azt a kérdést a dohányosoknak a szeminárium elején, hogy mi az első gondolatuk a leszokásról, általában kétféle választ kapok: a, “Pokoli nehéz lesz, de most azért is megcsinálom!”, “Tudom, hogy bele fogok dögleni. Nagyon félek. És egyelőre el sem tudom képzelni, hogy fogom én ezt végigcsinálni.” Vagyis mindenki keresztes-hadjáratra készül. Igazuk van! Igazuk van?                   

    Elolvasom a teljes blogbejegyzést »

  • Így időzítsd a leszokásod!

    • Írta: Szász Gábor
    • 2018. február 20. kedd
    • Nincs hozzászólás.

    Tipikus dohányos dilemma, hogy mikorra érdemes időzíteni a leszokást? Ha valaha is feltetted ezt a kérdést már hangosan, lefogadom, hogy olyasmi tanácsokat kaptál, hogy “most azonnal”, vagy “keress egy jeles napot”, “akkor szokj le, amikor úgy érzed eléggé erős vagy hozzá”. Például várd meg a szülinapodat, vagy időzítsd a leszokásod újév napjára, vagy amikor kicsit nyugisabb az életed. Szívesen mondanám, hogy mindegy a dátum, de sajnos nem így van. Nagyon is lényeges az időzítés!
    A cikk elolvasása kb. 4 percig tart.

    Elolvasom a teljes blogbejegyzést »

  • Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról

    • Írta: Szász Gábor
    • 2018. február 12. hétfő
    • 4 hozzászólás.

    Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek? Akaraterő? Szerencse? Megfelelő időzítés? Arról rengeteget hallani – én is sokat emlegetem -, hogy önerőből a leszokni vágyók mindössze 5%-a tudja csak letenni a cigarettát első nekifutásra és végleg. No de, hol bukik el a többi 95%? Itt a válasz!

    Elolvasom a teljes blogbejegyzést »

Hétvégén összefutottam egy régi kollégámmal, aki régen is, most is kemény bagós. Tudja, hogy én már 10 éve leszoktam, és hogy azóta dohányosoknak segítek, így hát nem csoda, hogy hamar szóba került köztünk a dohányzás, és a leszokás témája. Sokat beszélgettünk a dologról, előjött természetesen az Allen Carr módszer is, ő azonban néhány mondat után azzal csapta le a témát, hogy mondhatok neki bármit, számára a leszokás egyszerűen nem időszerű, úgy érzi, nem tudná legyőzni önmagát. Ez van, innentől kezdve szerinte nincs is miről beszélni. Majd azért búcsúzáskor odavetette nekem, hogy bárcsak tudnék neki egyetlen jó okot mondani, egy olyan nyomós érvet, ami nem a szokásos, mert belehalsz, mert rákos leszel ok, hanem valami, ami számára eléggé megszólító ahhoz, hogy el tudjon indulni a leszokás felé. Bevallom azóta dolgozik bennem ez a búcsúmondat, olyannyira, hogy ma fogtam magam, és összeírtam nem is egy, hanem rögtön 13+1 nyomós indokot! Remélem, te is megtalálod köztük azt az egyet, ami téged megszólít.

(tovább…)