Ma 34 éve született meg az Allen Carr módszer

  • Írta: Szász Gábor
  • 2017. július 15. szombat
  • Nincs hozzászólás.

34 évvel ezelőtt pontosan ezen a napon, 1983. július 15-én nyomta el Allen Carr az utolsó cigarettáját, és született meg az Allen Carr módszer, amit sokan a világ legeredményesebb dohányzásról leszoktató terápiájának tartanak. Ismerd meg Allen Carr leszokásának történetét, mert már maga ez is betekintést ad a könnyű leszokás titkába.

Allen Carr fénykép

Allen Carr 2004-ben

Allen Carr egy angol könyvelő volt, aki hosszú éveken keresztül napi 5 doboz, azaz közel 100 szál cigarettát szívott. Mit szépítsünk, egy igazi láncdohányos volt, aki egyik cigiről gyújtott a másikra. Természetesen nem jókedvében dohányzott ennyit, hanem mert erős késztetést érzett, hogy rágyújtson a következő szálra.

Mindent megtett volna azért, hogy le tudjon szokni a dohányzásról, de hiába próbált ki minden létező leszoktató terápiát – az adag csökkentésétől kezdve a nikotintapaszokon át az akkupunktúráig – egyszerűen nem tudott leszokni. Néhány napi szenvedés és idegbajos állapot után az összes leszokási kísérlete kudarcba fulladt.

Ez a vívódás hosszú évekig tartott, mígnem két egymástól teljesen független információ szöget ütött a fejében.

Két fontos tény, ami szöget ütött Allen Carr fejében:

  1. Az egyik az volt, amikor egy hipnoterapeuta azt mondta, hogy a hipnózis segíthet megszabadulni a nikotinfüggőségtől. És most itt nem is a hipnózison van a hangsúly, hanem a nikotinfüggőségen. Korábban ugyanis sohasem úgy tekintett a dohányzásra, mint nikotinfüggőségre.
  2. A másik fontos információról akkor szerzett tudomást, amikor az egyik fia egy orvosi könyvet ajánlott a figyelmébe. Ebben a tudományos könyvben arról olvasott, hogy amint egy cigaretta elszívása után a nikotin kiürül a szervezetből, egy enyhe üres érzést, egyfajta hiányérzetet kelt. A könyvben azt is írták, hogy a nikotin három hét alatt teljesen kiürül a szervezetből, és megszűnik a nikotinfüggőség.

És ahogy ezeken az adatokon, információkon gondolkozott, Allen Carr fejében összeállt a kép a dohányzás pszichológiájáról.

Megértette, hogy a dohányzás tulajdonképpen egyfajta nikotinfüggőség, ami egy bonyolult kémiai hatásmechanizmuson alapul. De azt is megértette, hogy ha a nikotin három hét alatt kiürül a szervezetből, akkor valami más is van, ami a dohányosokat a rabságban tartja. Hiszen rengeteg olyan dohányost ismert, aki leszokott ugyan néhány hónapra, de mindvégig sóvárgott a cigaretta után, és aztán egy stresszhelyzetben rágyújtott.

Allen Carr végül megértette, hogy a dohányosok fejében létezik egy mentális függőség is, és ez ráadásul sokkal erősebb, mint a kémiai függőség. A mentális függőség azt jelenti, hogy egy dohányos úgy tekint a cigarettára, mint egy lelki társra, ami

  • csökkenti a stresszt,
  • segít ellazulni és koncentrálni (ami már önmagában is ellentmondás)
  • ami hozzátartozik a reggeli ébredéshez / a kávéhoz / egy pohár italhoz és a baráti összejövetelekhez.

Miért tartják sokan nehéznek a leszokást?

Allen Carr rájött, hogy a legtöbb dohányos a leszokás során nem a nikotinfüggőség és az elvonási tünetek miatt szenved, hanem azért, mert a fejében egy kötélhúzás megy végbe:

A tudatos elméje tudja, hogy le kellene szokni, és nem szabad rágyújtani a cigarettára, de a tudatalatti elméje követeli a következő szál cigarettát. Ez az idegőrlő konfliktus pedig rendszerint odáig vezet, hogy az akaraterővel leszokni próbáló dohányosok néhány nap idegbajos állapot után feladják a küzdelmet, és újra rágyújtanak.

Amint Allen Carr megértette a dohányzás nevű csapda pontos működését, már a kiutat is tudta a dohányzás börtönéből.

Tudta, hogy a szabaduláshoz az a kulcs, hogy meg kell szüntetni a mentális függőséget, a cigarettáshoz való tudatalatti kötődést, és ezután már könnyen, szenvedés nélkül is le lehet szokni. Hiszen a nikotinfüggőség, pontosabban a fizikai elvonási tünetek egyrészt csak egy alig észrevehető bizonytalan érzést keltenek, másrészt néhány nap után a nikotin kiürülésével teljesen megszűnnek.

A végső sikerhez az is kellett, hogy Allen Carr elment egy hipnoterápiára is, ahol a hipnózis és egy képzett hipnoterapeuta segítségével a tudatalatti elméjét is sikerült átprogramozni. (A hipnoterápia az Allen Carr szemináriumokon is fontos szerepet tölt be.)

Így történt, hogy 1983. július 15-én Allen Carr elnyomta az utolsó cigarettáját, és soha többé nem gyújtott rá. És szemben a korábbi kísérletekkel, ezúttal könnyen, szenvedés nélkül és a cigi utáni sóvárgás nélkül tudott leszokni a dohányzásról.

A többi pedig már történelem

Allen Carr annyira biztos volt abban, hogy megtalálta a dohányzás ellenszerét, hogy már a leszokását követő napokban kijelentette:

“Ki fogom gyógyítani a világot a dohányzásból”

És ha ez nem is sikerült neki maradéktalanul, az elmúlt 34 évben az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Programnak köszönhetően több millió dohányos tudta letenni a cigarettát, könnyen és szenvedés nélkül.

Kezdetben csak a dohányos barátok és ismerősök fordultak hozzá segítségért, aztán ahogy a sikeres leszokást követően ők is tovább ajánlották a módszert, széles körben elterjedt a híre. Allen Carr otthagyta a könyvelő állását, és a nappalijában kezdett szemináriumokat tartani, majd amikor ezt is kinőtték, egy külön épületet bérelt, ahol már a módszerével sikeresen leszokó, képzett Allen Carr terapeuták is elkezdtek szemináriumokat tartani.

Végül a módszere az egész világon elterjedt, és ez egyetlen dolognak volt köszönhető: az Allen Carr módszer valóban működik, és a sikeresen leszokó dohányosok bátran ajánlották a még dohányzó ismerőseik figyelmébe.

Az évek során számtalan ismert ember Allen Carr segítségével tette le a cigarettát, például Sir Anthony Hopkins, Lisa Minelli, Angelica Huston vagy Ashton Kutcher.

Allen Carr ugyan már nem lehet köztünk, de a módszere tovább él és tovább szolgálja a leszokni vágyó dohányosokat: világszerte több mint 60 országban 160 Allen Carr Központ működik, ahol szó szerint azt a módszert követik a dohányzás leszoktatásban, amit Allen Carr kidolgozott.

Az Allen Carr terapeuták nemzetközi találkozója (elöl középen fehér ruhában Joyce Carr, Allen Carr felesége)

Én magam 2005-ben vettem részt egy londoni Allen Carr szemináriumon, ahol nekem is sikerült könnyedén leszoknom a dohányzásról. A könnyű leszokás akkora hatással volt rám, hogy szerettem volna én magam is csatlakozni ehhez a nemes küldetéshez. Végül hosszú előkészületek és betanulás utána londoni Allen Carr Központtal való szoros együttműködésben 2010-ben megnyitottuk a magyarországi Allen Carr Központot, és elhoztuk a módszert Magyarországra. Büszke vagyok rá, hogy a szemináriumainkon az elmúlt években több, mint 8.000 dohányosnak segítettünk leszokni a cigarettáról.

Én magam örökké hálás leszek Allen Carr-nak, hogy megalkotta ezt a csodálatos módszert, és hogy nekem is segített megszabadulni a dohányzástól, amire magamtól képtelen lettem volna.

És mivel mindez pontosan 34 évvel ezelőtt ezen a napon indult, számomra július 15-e egyfajta születésnap. Az újjászületés napja.

Köszönöm, Allen Carr!

u.i. Kedves olvasó! Ha te dohányzol, és szeretnél leszokni a cigarettáról, biztos vagyok benne, hogy az Allen Carr módszer neked is segíteni fog – ráadásul erre pénz-visszafizetési garanciát is vállalunk. Az Allen Carr Program első lépése egy ingyenes leszokásra felkészítő konzultáció, ahol egy felkészült dohányzás leszokás szaktanácsadó kollégáim segítenek neked elindulni az úton. Kattints ide, és jelentkezz most az ingyenes konzultációra.

Ha tetszett a cikk kérlek oszd meg másokkal is:

A szerző: Szász Gábor

Szász Gábor
Üdvözöllek, Szász Gábor vagyok, az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ vezető tanácsadója. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Mivel a leszokás számomra is hihetetlen könnyedén ment a módszer segítségével, úgy döntöttem, átadom ezt más dohányosoknak is és segíteni fogok nekik/neked leszokni a cigiről. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások

Egyetértesz? Tiltakozol? Szólj hozzá a témához!
A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.